Oldd fel, ami gátol!

NeuroBalance - 5 alkalmas egyéni mentorprogram

Amikor már nem elég "csak beszélni róla" - Oldd fel, ami gátol!

Tudod, mit szeretnél, mégis visszatart egy ismerős érzés, bizonytalanság vagy belső feszültség? Megfogadod, hogy legközelebb másként reagálsz, mégis újra ugyanabban a helyzetben találod magad?

Korábbi tapasztalataink, mélyen rögzült hiedelmeink és automatikus érzelmi reakcióink sokszor észrevétlenül alakítják a döntéseinket, a kapcsolatainkat és azt, hogyan viszonyulunk önmagunkhoz.

Az öt alkalmas mentorprogram során egy innovatív egyéni folyamatban, a mentális és érzelmi munkát a testintelligenciádra alapuló idegrendszeri támogatással kombinálom. Ezáltal lehetővé válik, hogy oldjuk a működésed mögött meghúzódó mélyebb elakadásokat.

A személyes céljaidból indulunk ki. Feltérképezzük a visszatérő nehézségeidet, és dolgozunk a hozzájuk kapcsolódó érzelmi feszültséggel, hogy nagyobb nyugalommal, önbizalommal és választási szabadsággal léphess tovább.

Milyen élethelyzetekben támogathat a mentorprogram?

• Egész nap helytállsz, estére pedig teljesen elfogysz. A család, a munka és a mindennapi teendők mellett alig marad figyelmed önmagadra.
• Bűntudatod van, amikor magadra szánnál időt. Nehezen engeded meg magadnak a pihenést, a segítségkérést vagy azt, hogy a saját igényeid is fontosak legyenek.
• Megfogadod, hogy türelmesebb leszel, mégis elszakad a cérna. A túlterheltségben erősebben reagálsz, mint szeretnéd, utána pedig sokáig hibáztatod magad.
• Más szereplőkkel újra ugyanazt a történetet éled át. Új párkapcsolatban vagy munkahelyen is ismerős konfliktusok, csalódások és érzések térnek vissza.
• Már kimondtad az igent, amikor érzed, hogy nemet szerettél volna. Túlvállalod magad, mert nehéz határt húzni vagy vállalni mások esetleges rosszallását.
• Egy kritika vagy visszautasítás napokig veled marad. Újrajátszod magadban a történteket, és közben egyre jobban megkérdőjelezed önmagadat.
• Egyre gyakrabban kérdezed: „Én hogyan szeretnék élni?” Az eddigi szerepek és célok már kevésbé lelkesítenek, az új irányt pedig még keresed.
• Vágysz az újrakezdésre, mégis halogatod az első lépést. Visszatart a bizonytalanság, a kudarctól való félelem vagy az, hogy mások mit gondolnak majd.
• Felkészültél, mégis elbizonytalanodsz, amikor számít. Vizsgán, előadáson, állásinterjún vagy fontos beszélgetésben a feszültség megnehezíti, hogy megmutasd, mire vagy képes.
• Az eredményeid mellett is gyakran érzed, hogy kevés vagy. Nehezen ismered el, amit elértél, és újabb teljesítményekkel próbálod bizonyítani az értékedet.

Ezek irányadó példák. A közös munkában a saját élethelyzetedet, körülményeidet és céljaidat vesszük alapul.

Önismereti beszélgetés és célzott érzelmi munka

Kimondani, ami nyomja a lelked, megkönnyebbülést hozhat. A beszélgetés segít megérteni az összefüggéseket, új nézőpontokat találni és tisztábban látni a saját szükségleteidet.

Ezt emeli magasabb szintre a Wingwave módszer: testi visszajelzések bevonásával és irányított szemmozgásokkal is dolgozunk a személyes célodhoz kapcsolódó érzelmi reakciókkal. A megközelítés a stressz csökkentését, a korlátozó hiedelmek átdolgozását és a belső erőforrások mozgósítását célozza.

Figyelmes, teljességgel elfogadó légkörben kísérlek. Teret adunk annak is, hogyan jelennek meg a felismeréseid és az új megoldásaid a hétköznapokban: amikor határt húzol, döntést hozol, konfliktusba kerülsz vagy kiállsz önmagadért.

Miért öt alkalmas folyamat?

Az egymásra épülő találkozások lehetőséget adnak a célzott munkára, a köztes tapasztalatok feldolgozására és a változások közös értékelésére. Így a folyamatot ahhoz igazíthatjuk, amit a saját életedben megtapasztalsz.

Új jelentkezőket öt alkalmas mentorprogramban fogadok.

Hogyan épül fel a program?

1. Irány és személyes célok
Áttekintjük, milyen helyzetben szeretnél változást, miből fogod észrevenni az előrelépést, és megkezdjük a munkát a számodra legfontosabb témával.

2. Célzott érzelmi munka
Átbeszéljük az első találkozás óta szerzett tapasztalataidat, és az aktuálisan megjelenő elakadásokkal, érzelmi reakciókkal dolgozunk.

3. Hiedelmek és belső erőforrások
Figyelmet kapnak a célodhoz kapcsolódó korlátozó minták, valamint azok az erősségeid és tapasztalataid, amelyek támogathatják a továbblépést.

4. Alkalmazás a hétköznapokban
Konkrét élethelyzeteken keresztül tekintjük át a változásokat, és folytatjuk a munkát ott, ahol még támogatásra van szükséged.

5. Összegzés és továbblépés
Értékeljük az öt alkalmas folyamatot, összegyűjtjük a számodra használható eszközöket, és megtervezzük a további haladásodat támogató lépéseket. Ha szükséged van további támogatásra, folytatjuk a közös munkát.

A mentorprogram felépítése rugalmas: a témákat és a haladás ütemét a személyes szükségleteidhez igazítjuk. Az alkalmak között rövid önreflexiós megfigyelések és gyakorlatok segíthetik a közös munkát.

Időkeret: 5 alkalmas 90 perces, négyszemközti konzultáció, előre egyeztetett időpontokban. A találkozások jellemzően hetente vagy kéthetente követik egymást, így a programra körülbelül 5–10 hetes időszakot érdemes tervezned.

Szakmai támogatásom háttere

Támogató hivatásomban, több mint 13 év szakmai tapasztalatára és több ezer óra egyéni konzultációs gyakorlatra támaszkodom. A személyes mentorálást a Wingwave® módszer eszközeivel kapcsolom össze, a céljaidhoz és az aktuális élethelyzetedhez igazodva.

A Wingwave® módszer szakmai háttere

Elismert pszichológusok által kidolgozott nemzetközi módszer. A Wingwave fejlesztése pszichológiai szakmai háttérre épül.
Több mint 20 felsőoktatási kutatásban vizsgálták. A fejlesztő intézet összesítése szerint a vizsgálatok többek között az önbizalom, a koncentráció és a teljesítményhelyzetekhez kapcsolódó feszültség témáit érintették. A publikált eredmények között kontrollcsoportos vizsgálatban megfigyelt kedvező változások is szerepelnek.
ISO-tanúsított képzési rendszer. A Wingwave coachképzés és a kapcsolódó minőségbiztosítási körök – magas színvonala miatt ISO-tanúsítvánnyal rendelkezik.

Miért alkalmazunk szemmozgásokat?

A szemmozgásokkal kapcsolatos agykutatások az érzelmi szabályozás szempontjából rendkívüli eredményeket mutatnak. Egyes kísérletekben az irányított szemmozgások a rögzített tekintethez képest átmenetileg csökkentették az érzelmi reakciókban szerepet játszó amygdala aktivitását, és megváltoztatták annak kapcsolatát prefrontális agyterületekkel. Ezek a megfigyelések a szemmozgások lehetséges hatásmechanizmusának megértését segítik.

A mentorprogram neked szól, ha…

…tudatosan szeretnéd erősíteni az önértékelésedet, és készen állsz időt, figyelmet és energiát fektetni önmagadba, hogy nagyobb belső szabadsággal és magabiztossággal léphess új szintre az életedben.

A következő időszakban legfeljebb 3 új résztvevőt tudok fogadni az 5 alkalmas mentorprogramba.

Befektetés önmagadba

Az önmagadra fordított idő lehetőséget ad arra, hogy foglalkozz azzal, ami régóta terhel, felismerd a visszatérő mintáidat, és új megoldásoknak adj teret.

A NeuroBalance mentorprogram teljes díja: 150 000 Ft

A díj tartalmazza:

5 × 90 perc egyéni konzultációt, a céljaidhoz igazodó mentorálást a Wingwave módszerrel kombinálva.
A találkozások közötti tapasztalataid áttekintését.
A hétköznapokban alkalmazható önreflexiós és stresszkezelő gyakorlatokat.
Összegző konzultációt a változások értékelésével és a továbblépés megtervezésével.

A program után is visszatérhetsz

A záró alkalmon közösen áttekintjük, szükséged van-e további támogatásra. Folytatólag, vagy ha később egy konkrét kihívásban vagy új élethelyzetben szeretnél segítséget, a program elvégzése után önálló, külön díjazású Wingwave utánkövető konzultációra is jelentkezhetsz. Egy összetettebb cél esetén újabb folyamat kereteiről egyeztetünk.

Adj teret a következő lépésednek!

Ha szeretnél felszabadultabban kapcsolódni önmagadhoz, magabiztosabban jelen lenni a kihívásokban, és több figyelmet szentelni annak, ami inspirál, szeretettel várlak.

Jelentkezés után rövid előzetes egyeztetésen beszéljük át a célodat és azt, hogyan illeszkedik hozzá a mentorprogram.

Jelentkezés és időpont-egyeztetés:
ittazeletnaposoldala@gmail.com

Tóth-Mezei Bea
NeuroBalance stresszkezelési mentor
Wingwave® coach | EQ tréner